こんにちは！ゆうです。
皆さんは肩こりや腰痛に困ってませんか？
ゆうも最近首こりからの頭痛に悩まされています(´;ω;｀)
スマホやＰＣ操作のし過ぎで首や肩に負担がかかりますね・・・
しかも今年の冬は例年よりも寒いので余計に筋肉も強張りますね(;^_^A
そんな中、ある事を行っただけで一気に楽になったのでご紹介します♪
枕をなくす
シンプルにこれだけです！
ゆうはどちらかと言うと肩はそこまでこらなくて首の筋が強張って頭痛を引き起こしてました。
寝てもあまり治らないのは寝方が悪いのかも？と思いヤケクソで枕をなくして寝てみました。
そしたら次の日スッキリなんですｗ
枕自体はこだわりがなく安い普通の枕を使っていたのですが、おそらく枕が高すぎたのかもしれません。
実際枕をなくして3日程経つのですが首コリは起こっていません！
ゆうと同じく首コリからの頭痛で悩んでいる方は一度お試しあれ☆
バスタオルで調節
枕が全然ないなんて考えられない！と言う方は
バスタオル等で高さを自分好みに調節するといいかもしれません。
高さに関してはやはり人それぞれだと思うのですが、バスタオルだと高すぎることはなくなります。
個人的になんですが、ゆうはある程度どこでも寝れるタイプなのでマイ枕がないと眠れない！とかはないですｗ
だから枕なしでもいけるのかなと思いましたｗ（野宿経験も多々ありｗ
最後に
寝ても疲れが取れない、肩こり首こりが治らない等に悩まされている方は枕に原因があるのかも？
ゆう自身はこれで首こり解消出来ましたが科学的根拠は全くないので悪化したらすぐにやめてくださいね！
ただ、睡眠は一日の疲れを癒す一番の方法だと思います。その睡眠で疲れが取れないという事は何かしら寝方に問題があると思うので枕を変えてみるとかマットレスを変えてみるなど変化させることは大事だと思います。
首こりからの頭痛はひどいときは吐き気も催すほどつらいので一人でも治る方がいたらいいなと思います(^_-)-☆
ではでは～☆